Après un été rempli de soleil, d'apéros et de baignades, reprendre de bonnes habitudes peut être un défi. Voici nos conseils pour retrouver un corps en pleine forme, sans trop d'effort.
L'importance de l'hydratation
L'eau représente 60% à 70% de notre corps. Une bonne hydratation est essentielle pour éliminer les toxines, maintenir l'élasticité de la peau, et aider à la régénération des cellules endommagées par les rayons UV du soleil.
Conseil produit : La Crème corps extra riche de Coslys est idéale pour éviter la peau sèche et conserver votre teint bronzé. Elle hydrate instantanément et apporte souplesse et confort tout au long de la journée.
Pour compléter, optez pour des fruits et légumes riches en eau comme la tomate, le concombre, ou la pastèque. N'oubliez pas de boire davantage d'eau, notamment sous forme d'eaux aromatisées avec des fraises, de la menthe et des rondelles de concombre.
Miser sur une alimentation riche en Vitamine E
La vitamine E, un puissant antioxydant, protège vos cellules contre l'oxydation et aide à prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Elle assure également une bonne hydratation de la peau et la protège des agressions extérieures.
Aliments riches en vitamine E : Huile d'olive, noix, œufs, saumon fumé, pain complet, épinards, tomates. La vitamine E étant liposoluble, consommez-la avec des matières grasses pour une meilleure absorption.
Les Oméga 3, de précieux alliés
Les oméga 3 sont essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau, du cœur, et de la peau. Après l'été, ils aident à la régénération cutanée grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires et hydratantes.
Sources d'oméga 3 : Poissons gras, fruits à coque, huile de colza, lin, légumes à feuilles vertes. Pensez aussi aux œufs labellisés Bleu Blanc Cœur, enrichis en oméga 3 grâce à l'alimentation des animaux.
Vous pouvez aussi faire une cure de Complexe Huiles végétales PURE composé d’huile de noisette, carthame, pépins de raisin, bourrache, onagre et soja.
L'Intérêt du collagène pour la santé
Le collagène est une protéine essentielle pour la structure et la régénération des tissus corporels. Une alimentation riche en collagène vous aidera à garder une peau ferme, des os et articulations solides.
Aliments riches en collagène : Bouillon d'os, viandes maigres, poisson, œufs, produits laitiers. Associez ces aliments avec des sources de vitamine C, zinc et silicium pour une meilleure assimilation. Par exemple, les agrumes, fraises, poivrons rouges pour la vitamine C, et les graines de courge, viande de bœuf pour le zinc.
Une cure de 3 semaines de Capital souplesse PURE vous apportera collagène marin, magnésium, calcium, cuivre et vitamine C pour le maintien d’une ossature normale et le maintien des tissus conjonctifs normaux.
Éliminer les excès de l'été
L'été rime souvent avec excès. Pour retrouver un équilibre, il est conseillé d'adopter une alimentation détox pendant quelques jours.
Les bons gestes :
- Bannir tabac, alcool, caféine, sucres raffinés, produits transformés
- Privilégier les fruits et légumes de saison, céréales complètes, poissons frais, aliments riches en fibres et antioxydants
Pour la peau, une exfoliation douce et régulière est essentielle pour éliminer les impuretés tout en conservant un joli hâle.
- Faire une Cure detox avec l’Elixir du Suédois
Coup de cœur : Le Gommage corps fondant de Coslys à la texture gel qui se transforme en lait au contact de l'eau. Aux gourmandes et enveloppantes, il laisse un doux film protecteur pour une peau lisse et nette.
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